家事代行を定期的に利用している方は、自分のために時間が使えるようになったようです。新たに取り入れたことをご紹介。 ◼️筋トレ 筋肉量が増えると、見た目が磨かれるだけでなく、疲れを感じにくくなることも。暇つぶしで続けるだけでも、自信につながっていきます。目的に合ったトレーニングを調べることからスタート！ ◼️ストレッチ まとまった時間がとれなくても、短いストレッチをこまめに行うことで体はきちんとほぐれていきます。思い立ったときにすぐストレッチできるよう、動きを覚えてみては？毎日のごきげんのためのスモールステップになるはず。 ◼️薬膳の勉強 「健康に良さそうだけどむずかしそう…」薬膳に対してそんなイメージがありました。でも、イメージと実際の内容が同じとは限りません。思いきって資格に挑戦して、薬膳のことを学んでみては？空き時間を利用して、ヘルシーライフに一歩ずつ近づいていきましょう。 会員登録 https://www.kajidaikou.info

◼️特別なバスタイム 家事代行をはじめて、まとまった時間が空いたら、バスタイムを充実させることができました。湯船と冷水シャワーを交互に繰り返す交互浴や、下半身だけ湯船につかる半身浴にトライ。特別感を演出したい日は、明るい時間からゆっくり入るのがおすすめ。体だけでなく、心のリフレッシュにも効果的です。 ◼️セルフネイル 今まで家事をしていた時間を活用して、普段とは違ったネイルに挑戦。買ったけど使ってなかったマニキュアや、興味のあるアレンジを試せる絶好のチャンス。失敗を気にせず、自由に楽しんでいますネイルしない派の方にとっても、いい気分転換になるはずです。 ◼️リンパマッサージ あらゆる不調にはたらきかけるリンパマッサージ。気持ちに余裕のある暇なときにこそ、向いているセルフケアかもしれません。力加減やリンパを流す方向など、基本をおさえておくことが大切です。 会員登録 https://www.kajidaikou.info

◼️作り置き 代行を使うようになり、家事を手放したのに…空いた時間で作り置きおかずを作るようになりました。まとめて作って冷蔵庫に入れておけば、明日からの自分をちょっと楽にしてあげられます。やらなければいけない状況じゃなくなったら好きな家事をやりたいときだけできるようになりました。 ◼️下準備 作り置きよりもハードルが低い下味冷凍。切った材料を、調味料と一緒にジッパー袋に入れて冷凍するというシンプルな調理法です。ひと手間加える程度で食べられるものがほとんどなので、忙しくてもできたてを食べたいという方におすすめ。 ◼️漬物、ぬか漬け 日本特有の食べ物であり、究極の常備菜ともいえるのがお漬物。短時間で漬けられて5～7日間ほど保存のできる簡単レシピが豊富です。むずかしそうに感じるぬか床も、少ない材料で思いのほか手軽に始められます。 ◼️お菓子づくり お菓子を作るからといって、道具や材料を本格的にそろえなくても大丈夫。家にある材料と道具で、思ったより簡単にお菓子を作ることができます。時短レシピを参考にすれば、より手軽にトライできるはず！ 会員登録...